Intensifiez vos entraînements de cardio, course à pied et fitness avec ces poids chevilles et poignets ajustables et progressez en tonification musculaire.

Que travailler avec les poids chevilles et poignets ?

Ces lests ajustables excellent dans les mouvements dynamiques : élévations latérales de jambes, crunchs inversés, extensions de bras... Ils sculptent et tonifient l'ensemble de votre musculature avec précision. Parfaits pour le cardio, la marche active, la course à pied, le pilates, le yoga ou la rééducation, ils intensifient chaque mouvement. Pour des exercices statiques en renforcement musculaire pur, privilégiez les haltères classiques.

Besoin d'idées pour vos entraînements avec vos poids chevilles et poignets ?

Transformez vos séances avec Freeletics, votre coach digital expert ! L'application vous propose des programmes variés adaptés à vos poids ajustables : tonification du haut du corps (bras, épaules, dos) et du bas (jambes, abdos, cardio). Paramétrez votre équipement, suivez vos performances en temps réel et boostez votre motivation via la communauté active. Offre exclusive : 50% de réduction sur l'abonnement annuel Freeletics inclus dans votre achat.

Pourquoi un passe-pouce sur ces poids poignets et chevilles réglables ?

Le passe-pouce sert de point d'ancrage solide pour fixer instantanément le lest sur votre main. Glissez votre pouce, enfilez le poids autour de votre poignet ou cheville, puis ajustez le serrage à votre convenance. Le tout en quelques secondes. Résultat : un maintien parfait sans glissement durant vos séances

Comment bien utiliser les poids chevilles et poignets ?

Suivez nos recommandations pour des séances performantes et sécurisées : - Échauffez-vous systématiquement avant d'ajouter les lests pour préparer muscles et articulations. - Fixez-les fermement, mais confortablement pour éviter tout glissement durant l'effort. - Restez à l'écoute de vos sensations : ajustez ou retirez les poids en cas de douleur ou d'inconfort. - Terminez par des étirements ciblés pour optimiser votre récupération et préserver votre mobilité.

Quel est l'intérêt des poids réglables ?

Nos lests ajustables optimisent votre progression ! Avec 4 lests de 500g inclus, atteignez 2kg max par poids chevilles ou poignets. Pour un entraînement efficace et sécurisé, commencez à 500g par bras. Vos muscles du bas du corps, plus puissants, peuvent supporter 1kg par cheville. Augmentez progressivement la résistance selon vos progrès et sensations. En démarrant léger, vous privilégiez la qualité d'exécution et maximisez vos gains de performance.

Intensifiez vos séances de cardio, course à pied ou fitness avec ces lests pour chevilles et poignets. Modulables de 0,5 à 2 kg, ils s'enfilent via un passe-pouce. Programme Freeletics inclus.

Modularité

Poids ajustable 0,5 à 2 kg par lest pour adapter l'intensité à chaque séance

Facilité à mettre / enlever

Passe-pouce pratique pour un enfilage rapide et un maintien sans glissement

Polyvalence

Poignets, chevilles, ou les 2, c'est vous qui choisissez

Intensifiez vos entraînements de cardio, course à pied et fitness avec ces poids chevilles et poignets ajustables et progressez en tonification musculaire.