Karty planowania posiłków dla diabetyków

Kompletne informacje żywieniowe w jednym miejscu

Zestaw trzech dwustronnych, laminowanych kart o wymiarach 21,6 × 27,9 cm zawiera tabele produktów o niskim indeksie glikemicznym, ilustracje do komponowania posiłków, inspiracje kulinarne, przewodniki po witaminach oraz podsumowania indeksu glikemicznego — wszystko opracowane przez dietetyków z myślą o łatwym planowaniu posiłków w domu.

Świadomy wybór węglowodanów dla utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi

Indeks oznaczony kolorami klasyfikuje ponad 350 produktów spożywczych na podstawie ich indeksu glikemicznego: zielony (≤55) = spożywaj często, bursztynowy (56–69) = spożywaj z umiarem, czerwony (≥70) = ogranicz spożycie lub łącz z błonnikiem i białkiem. To praktyczne narzędzie dla wszystkich, którzy chcą lepiej kontrolować cukrzycę, wagę lub poziom energii.

Wizualny przewodnik po porcjach i dziennym podziale kalorii

Każdy proponowany posiłek zawiera informacje o węglowodanach netto i kaloriach. Dołączony model talerza (50% warzyw, 25% białka, 25% produktów zbożowych) eliminuje zgadywanie przy komponowaniu zbilansowanych porcji.

Najważniejsze składniki odżywcze zawsze pod ręką

W tabeli zestawiono najważniejsze źródła niezbędnych witamin i minerałów, w tym witamin A, C, D, E, z grupy B, magnezu, kwasów omega-3 i cynku, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i metabolizmu.

Trwały format odpowiedni do przechowywania na lodówce

Wykonany z grubego laminatu PET o grubości 350 μm, przeznaczonego do długotrwałego użytkowania. Łatwo zetrzeć z niego rozlane płyny, a sam zestaw dobrze sprawdza się na drzwiach lodówki, tablicach ogłoszeniowych lub w ramkach z klipsem.